İsvec Diyeti

İsveç Diyeti

Kurallar
1. Meşrubat, çay ve şeker yasak
2. Bir günde en az 2 litre su tüketeceksiniz.
3. Bu diyetimizi 13 günde bitirip bir daha uzun süre yapmayacaksınız.
4. 6. Güne kadar diyeti bırakmak yok
5. Bu diyeti 3 aylık aralıklarla yapabilirsiniz.
1. gün
Sabah: 1 Fincan şekersiz kahve, 1 Kesme şeker emilecek.
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 2 adet domates
Akşam: 200 gram biftek ızgarada, bol yeşillikli salata
2. gün
Sabah: 1 fincan 1 kesme şekerli kahve
Öğle: 1 dilim macar salam, 1 kase yoğurt
Akşam: 200 gram biftek ızgarada, bol yeşillikli salata
3. gün
Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 fincan 1 kesme şekerli kahve
Öğle: Haşlanmış brokoli, 2 domates 1 elma
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim macar salam, bol yeşillikli salata
4. gün
Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 fincan 1 kesme şekerli kahve
Öğle: 1 haşlanmış yumurta, 1 havuç, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
Akşam: 1 bardak portakal suyu, 1 kase yoğurt
5. gün
Sabah: 1 adet havuç
Öğle: 200 gram ızgara balık
Akşam: 200 gram biftek ızgarada, bol yeşillikli salata
6. gün
Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 fincan 1 kesme şekerli kahve
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 adet havuç
Akşam: 200 gram haşlanmış tavuk göğsü
gün
Sabah: Şekersiz kahve
Öğle: 200 gram ızgara köfte 1 elma
Akşam: Bir şey yenilmeyecek
8. gün
Sabah:1 fincan 1 kesme şekerli kahve
Öğle: 2 haşlanmış yumurta, 1 porsiyon haslanmış brokoli, 2 domates
Akşam: 200 gram ızgara biftek, bol yeşillikli salata
9. gün
Sabah: 1 fincan 1 kesme şekerli kahve
Öğle: 1 dilim macar salam, 1 kase yoğurt
Akşam: 200 gram ızgara biftek, 1 elma ve bol yeşillikli salata
10. gün
Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 fincan 1 kesme şekerli kahve
Öğle: Haşlanmış brokoli, 1 domates, 1 elma
Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim macar salam, bol salatalık
11. gün
Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 fincan 1 kesme şekerli kahve
Öğle: 1 haşlanmış yumurta, 1  havuç,  kibrit kutusu büyüklüğünde peynir
Aşam: 1 bardak portakal suyu, 1 kase yoğurt
12. gün
Sabah: 1 adet havuç
Öğle: 200 gram ızgara balık
Akşam: 200 gram ızgara biftek
13. gün
Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 fincan 1 kesme şekerli kahve
Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta
Akşam: 200 gram ızgara tavuk göğsü

 10 kilo verme, 10 kilo zayıflama, 13 günde 10 kilo, 146, aklına, arasında, armut, artık, atıştırmak, ayran, balık, ballı, basen, beden kitle, beden kitle endeksi, besin, beslenme, beyaz peynir, biber, bol su, çiğnemek, çilek, çorba, deneyimlerimiz, diyet, diyet listesi, diyeti, diyetini, diyetisyen, diyetisyen öneri, diyetler, Doktor, domates, dondurma, eczane, egzersiz, elma, fast food, fikir, fitness, gece, geliyor, genel, gevrek, göbek, gündüz, günlük, haftada, hareket, hareketli, herkes, hollywood diyeti, iki, iksir, ile, ince, incelme, incelmek, insanların, isveç, isveç diet, isveç diyet, isveç diyeti, isveç diyeti 10 kilo, isveç diyeti 2013, isveç diyeti ile kaç kilo verilir, isveç diyeti ile kilo verenler, isveç diyeti listesi, isveç diyeti nedir, isveç diyeti programı, isveç diyeti yapanlar, isveç diyeti yapanlar ve yorumları, isveç diyeti yorum, isveç diyeti yorumları, isveç diyeti yorumları 2013, isveç diyeti zararları, isveç diyetinin zararları, isveç'ten, ızgara, kahvaltı, kahve, kalça, kalori, kalori cetveli, karbonhidrat, karbonhidrat diyeti, karpuz, kavun, kepek, kilo, kilo vermek, kilolu, kıvırcık, köfte, konuşulunca, koşmak, koşu, koşu bandı, kural, lahana diyeti, likopen, liste, listesi', maden suyu, margarin, menü, metabolizma, meyve, mezure, mısır, motivasyon, motive, öğün, organik, orjinal isveç diyeti, patates diyeti, peynir, pirinç, potasyum, protein, reçel, rejim, saglik, sağlıklı, salata, salatalık, sebze, şişko, şişman, şişmanlamak, şişmanlık, soda, spor, su içmek, sütlü, tahıl, tatlı, tavuk, tavuk budu, tavuk göğsü, türkiyede, uygulayan, vermek, vitamin, yağsız, yapanlar, yapanlarr, yemek, yiyecek, yoğurt, yulaf, yumurta, yürüyüş, zayif, zayıf insan, zayıflamak, zayıflık, zeytinyağı

Etiketler diyet