10 Gunde 10 Kilo DiyetVerdiren

10 Gunde 10 Kilo Verdiren Diyet

1. Gün
Sabah: 1 adet elma, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, şekerli kahve.
Öğle: 200 gram haşlanmış tavuk eti, 1 adet domates ve 1 bardak şekersiz çay
Akşam: bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 adet elma, 3 adet fındık ve bol bol şekersiz çay
2. Gün
Sabah: 1 bardak portakal suyu, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 adet domates bol bol salatalık
Akşam: 4 farklı meyveden yapılmış bol malzemeli meyve salatası
3. Gün
Sabah: 1 adet elma, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak şekersiz çay
Öğle: 200 gram haşlanmış tavuk göğsü, 1 adet elma, bol bol salatalık
Akşam: 1 bardak şekerli nescafe, 1 adet elma, 5 adet fındık içi
4. Gün
Sabah: 1 bardak portakal suyu, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak çay
Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak çok sıcak çay
Akşam: bol limonlu mevsim salatası, bol bol maden suyu ( Sade maden suyu meyveli olmayacak )
5. Gün
Sabah: 1 bardak portakal suyu, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği
Öğle: 200 gram ızgara balık, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 1 bardak çok sıcak çay
Akşam: 70 gram beyaz peynir, bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği, 4 adet zeytin, 4 adet fındık
6. Gün
Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay veya kahve.
Öğle: Çeşitli mevsim meyveleri, şekersiz çay ya da kahve.
Akşam: Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.
7. Gün
Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, şekersiz çay veya kahve.
Öğle: Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.
8. Gün
Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, şekersiz çay veya kahve.
Öğle: Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Mevsim meyveleri, şekersiz çay veya kahve.
9. Gün
Sabah: 1 Tane mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, şekersiz çay veya kahve.
Öğle: Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, şekersiz çay veya kahve.
10. Gün
Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.
Öğle: Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, şekersiz çay veya kahve.

10 günde 10 kilo,nasıl kilo verilir,nasıl hızlı kilo verilir,gelin diyeti,Kılo nasıl verilır,gelinlik diyeti,nasil kilo verebilirim,hızlı kilo nasıl verilir,10 gunde 5 kilo verdiren diyet,5 günde 10 kilo verdiren diyet,gelin diyeti 10 günde 10 kilo,10 günde 10 kilo gelinlik diyeti,10 kilo nasıl verilir,sikismeler rus,1 haftada 10 kilo nasıl verilir,en hızlı kilo nasıl verilir,20 günde 10 kilo nasıl verilir,gelin diyeti listesi,en hızlı nasıl kılo verılır,10 günde 20 kilo verdiren diyet 'bir, 1 haftada 4 kilo, 10 20 kılo, 10 günde 10 kilo, 10 günde 10 kilo diyet, 10 günde 10 kilo diyet listesi, 10 günde 10 kilo diyet programı, 10 günde 10 kilo gelinlik diyeti, 10 günde 10 kilo nasıl verilir, 10 günde 10 kilo verdim, 10 günde 10 kilo verdiren diyet, 10 günde 10 kilo verdiren gelin diyeti, 10 günde 10 kilo zayıflama, 10 günde 15 kilo verdiren diyet, 10 günde 20 kilo, 10 günde 20 kilo verdiren, 10 günde 20 kilo verdiren diyet, 10 günde 5 kilo vermek, 10 kilo verdiren diyet, 10 kilo verdiren diyet listesi, 10 kilo vermek için, 10 sikismeler, 10gunde 20kılo, 10gunde 20kılo verdıren dıet, 20 günde 10 kilo, 20 günde 20 kilo, 20 kilo verdiren diyet, 3 günde 10 kilo verdiren diyet, 3 haftada 10 kilo, 5 günde 10 kilo verdiren diyet, 5 kilo verdiren diyet, adet, akşam, anacim, annem, ayni, bardak, ben, bende, çorbası, diyet, diyet listesi, diyet listesi önerileri, diyet önerileri, diyeti, ekmek, elma, foto galeri, gelin diyeti, gelinlik diyeti, gelsin, gerçekten kilo verdiren diyet, gitsin, greyfurt, gun, günde, haşlanmış, işe yarayan diyet, işte, kadın, kadın 20 kilo verdiren diyet, kadinlar, kahvaltı, kahve, kase, kilo, kilo verdiren diyet, kilo verme, kilo vermek, lahana, listesi', malzemeleri, mevsim, meyve, mezuniyet programlarındaki sikişmeler, muzaffer kuşhan 15 günde 10 kilo, ogle, olur, porsiyon, portakal, rus, salata, salatalık, salatasi, sarma, şekersiz, sikismeler, sirkeli, soğan, tas, toplam, ugrasamam, verdim, verdiren, veya, yada, yağsız, yarim, yemeği, yumurta, zayiflama

Etiketler diyet