Mayıs Diyeti

Mayıs Diyeti

1. gün

Sabah kahvaltısından önce

1 bardak ılık limonlu su

1 bardak ılık su

Sabah kahvaltısında

Şekersiz limon damlatılmış çay

1 Kibrit kutusu kadar beyaz peynir

2 dilim tam buğday ekmeği

1 tutam maydanoz direk olarak yenilecek

Ara Öğün

Şeker krizini önlemek için orta şekerli bir Türk kahvesi

2 Adet Fındık için ve 1 adet ceviz içi

Öğlen yemeğinde

3 adet zeytinyağlı Enginar

1 Kase yoğurt

Bol yeşillikli salata

Ara Öğün

1 avuç leblebi

Akşam yemeğinde

1 adet orta boy ızgara alabalık

Bol yeşillikli salata

1 Bardak portakal suyu

Gece yatmadan

5 Adet ceviz içi

2. gün

Sabah kahvaltısından önce

1 bardak ılık limonlu su

1 bardak ılık su

Sabah kahvaltısında

Limon suyu damlatılmış çay

1 Adet rafadan yumurta

1 dilim tam buğday ekmeği

1 adet muz

Ara Öğün

1 Fincan orta şekerli Türk Kahvesi

3 Adet kayısı

Öğlen yemeğinde

1 Tabak Yeşil fasulye yemeği

1 kase yağsız yoğurt

2 kaşık yulaf ezmesi

Bol yeşillikli salata

Ara Öğün

1 Bardak portakal Suyu

Akşam yemeğinde

Izgarada ya da mangalda pişmiş biftek

Bol yeşillikli salata

Gece yatmadan önce

5 Adet fındık içi

3. gün 

Sabah kahvaltısından önce

1 bardak ılık limonlu su

1 bardak ılık su

Sabah kahvaltısında

Limon suyu damlatılmış çay

1 adet rafadan yumurta

1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir

1 dilim tam buğday ekmeği

1 avuç maydanoz

Ara Öğün

1 Adet muz

Öğlen yemeğinde

1 Tabak Bezelye yemeği

1 kase yoğurt

Bol yeşillikli salata

Ara Öğün

2 Adet kivi

Akşam yemeğinde

1 Adet alabalık

1 Dilim tam buğday ekmeği

Bol yeşillikli salata

Gece yatmadan

5 Adet ceviz içi

4. gün 

Sabah kahvaltısından önce

1 bardak ılık limonlu su

1 bardak ılık su

Sabah kahvaltısında

Limon suyu damlatılmış çay

1 Kibrit kutusu kadar beyaz peynir

2 dilim tam buğday ekmeği

Yarım muz

Ara Öğün

1 Fincan orta şekerli Türk kahvesi

Öğlen yemeğinde

tabak kuru fasulye

6 kaşık bulgur pilavı

Bol yeşillikli mevsim salatası

Ara Öğün

2 Domates

2 Salatalık

Akşam yemeğinde

1 Adet haşlanmış yumurta

2 dilim tam buğday ekmeği

Bol yeşillikli Salata

Gece yatmadan önce

10 adet badem

1 adet elma

5. gün

Sabah kahvaltısından önce

1 bardak ılık limonlu su

1 bardak ılık su

Sabah kahvaltısında

1 Bardak ılık süt

5 adet ceviziçi

1 miktar peynir

Ara Öğün

Orta şekerli Türk kahvesi

10 adet fındık içi

Öğlen yemeğinde

4 Adet ızgarada pişmiş köfte

4 kaşık bulgur pilavı

Bol yeşillikli salata

Ara Öğün

1 Bardak hazır kahve

Akşam yemeğinde

1 Adet alabalık ızgara pişmiş olacak

1 Dilim tam buğday ekmeği

Bol yeşillikli Salata

Gece yatmadan önce

1 Adet Muz

6. gün

Sabah kahvaltısından önce

1 bardak ılık limonlu su

1 bardak ılık su

Sabah kahvaltısında

Tatlandırıcılı Çay

1 Kibrit kutusu kadar beyaz peynir

1 Dilim tam buğday ekmeği

10 adet yeşil zeytin

Bol bol domates

Ara Öğün

1 Fincan orta şekerli Türk kahvesi

Öğlen yemeğinde

200 gram tavuk göğsü

1 kase yoğurt

Bol yeşillikli salata

Ara Öğün

2 Adet havuç

Akşam yemeğinde

Tavuk etli mantar sote

1 dilim tam buğday ekmeği

Bol yeşillikli salata

Gece yatmadan önce

1 adet muz ve 1 adet kivi

7. gün

Sabah kahvaltısından önce

1 bardak ılık limonlu su

1 bardak ılık su

Sabah kahvaltısında

Tatlandırıcılı çay

1 Kibrit kutusu kadar beyaz peynir

1 adet haşlanmış yumurta

1 dilim tam buğday ekmeği

bol bol domates

Ara Öğün

1 Fincan orta şekerli Türk Kahvesi

10 adet fındık

Öğlen yemeğinde

1 Adet ızgarada pişmiş biftek

Bol yeşillikli salata

Ara Öğün

1 Kase yoğurt

2 adet ceviz

10 adet kuru üzüm

5 adet ceviziçi

Akşam yemeğinde

1 Tabak yeşil fasulye

1 dilim tam buğday ekmeği

1 dilim peynir

10 adet zeytin

Gece yatmadan önce

1 Adet muz

bahar diyeti,yedi günlük diyet,7 günlük diyetler,yaz diyeti 2014,13 yaş için ara öğünlü diyet listesi,7 günlük diyet listeleri,7 gunluk muz diyeti,7 gunluk yaz dieti  1 günlük, 1 haftalık diyet, 2 günlük, 3 günlük, 5 kilo, 7 günlük bahar diyeti, bahar diyet listesi ender saraç, bahar diyeti, bahar diyeti ender saraç, beslenme, beslenme alışkanlığı, beslenme alışkanlıkları, çabuk zayıflamak, dengeli beslenme, diyet, diyet listesi, diyet yapma, diyetle kilo verme, diyetler, ender saraç, ender saraç bahar diyet listesi, ender saraç bahar diyeti, formda kalmak için, genel, gündem, hangi diyet, hızlı kilo verme, kadın, kadın sağlığı, kadinlar, kadınlar ve sağlık, kilo verme, kilo vermek için, kolay zayıflamak, listeleri, manset, nil diyet merkezi, planlı diyet, programları, saglik, sağlık haberleri, sağlıklı beslenme, sağlıklı zayıflamak, şok diyetler listesi, yararlı ve pratik bilgiler, zayiflama, zayıflama – kilo alma, zayıflamak, zayıflamak istiyorum

Etiketler diyet